なんか貧血気味な感じがするね・・・という事が良くある。
これって、鉄分が足りてないのかしら。
現代の成人女性の５人に１人が、鉄欠乏性貧血なんだって。
ダイエットしすぎとか、痩せすぎの人、多いもんね。
自分じゃ平気と思ってても、隠れ鉄分不足の女子は多いみたい。
生理になるたびに、具合の悪くなる人は特に注意しないとね。
手軽に鉄分を摂りいれるなら、ドライフルーツがお勧めだよ！
中でも、レーズン、プルーン、あんずは良いね。
食物繊維も豊富だから、便秘の解消にも効果があって嬉しいよね。
グラノーラに混ぜたり、ちょっと疲れたなと思ったら少し食べる。
これだけでも、随分違うみたいだよ。
そういえば友達がダイエットに成功したらしい。
そこでダイエットも出来るらしいのよね。
行ってみようかな。
